내려놓기의 기쁨

환자를 보는 성스러운 일을 시작하기 전,

이 장(글)을 쓰기 전에, 나는 춤을 췄다. 

동트기전 여름 하늘에 떠오르는 금성,

저멀리 퍼지는 아침 햇살,  태평양,

하루를 시작하기 전 비밀스러운 시간에

내 몸은 밥 딜런의 노래에 맞춰 움직였다.

계획하거나 배우지 않고 즉흥적으로 추었다.

 

망설이지 않았다.

자유로움...  이것이야 말로

내려놓기가 주는 즐거움이다.

 

문자 메시지나 스마트폰 이메일로 

끊임없이 흐름을 방해하려는 세상에서

어떻게 내려놓아야 하는지 배우게 될 것이다.

내려놓지 못하게 방해하거나,

두려움이나, 방해물을 극복하는 방법도 

알게 될 것이다

 

내려놓기는

삶의 주기와 싸우거나 강박적으로 

사람이나 일의 결과에 집착하거나

걱정스럽게 벌어진 일을 되씹기 보다 

상황을 받아들이고... 호흡하고...

흐름을 따라가는 능력이다.

 

내려놓음은 종종 패배나 실패로 여겨진다.

하지만 내려놓기는 변화에 대한 믿음과

알지 못하는 것에 대한 

믿음을 가질 때 커지는 힘이며

직관적인 삶의 방식이다. 

 

내려놓기란 힘을 잃는 것이 아니며,

두려움이 아니라, 삶을 숙달하는 방식이다.

내려놓기는 모든 것에 항상 

"네! Yes" 라고 말하는 것이 아니다.

이는 위험하고 어리석은 짓이다.

누구와 멀어지는 일이나 분노나 두려움에 

맞서  "아니요! No"라고 말하면서도 

자신의 결점을 완전히 받아들이는 것이다.

 

호락호락한 사람이 되거나

이용당하라는 것이 아니다.

오히려 반대다.  언제 의견을 내세우고 

언제 내려놓아야 할지 깨달아 실제로

삶에 대한 통제를 되찾는 것이다.

 

또한 현명하게 소통하게 만듦으로써

더 큰 만족을 준다.

자유로워짐으로써

삶을 풍요롭게 만드는 법이다.

 

내려놓기는 목표를 달성하는데 

도움이 되지 않는 것처럼 보이지만,

실제로는 목표를 달성하고 관계나 일, 

특히 더 이상 나빠질 게 없을 것 같은 

상황에서 문제를 해결하도록 도와주는

마술과도 같은 것이다.

 

■ 내려 놓을 수 있으면 인생이 쉬워진다.

■ 삶의 짐이 줄거나 사라진다.

원치 않는 일이 생기면 우리는

지나치게 방어적이 되거나

삶을 통제하게 되고

마음을 과도하게 통제하게 된다.

하지만 내려놓기는 그런 족쇄들로부터

우리를 자유롭게 해방시켜 (사랑이)

더 안전하다고 느끼게 해준다.

또한 피곤이나 스트레스 압박에서

해방시켜 준다.    눈을 감고 잠시

아무것도 생각하지 않을 수 있게 해준다.

 

난 얼마나 많은 사람들이

내려놓기를 어렵게 생각하는지...

무엇이 쉽게 내려놓게 하는지에 

대해 배워왔다.

내려놓기는 행복이나, 신나게 웃거나

편안히 잠을 자는데에 필수적이다.

 

삶에서 미묘한 즐거움을 경험하기 위해서는

내려놓기가 필요하다. 나는 내려놓기를

■ 세상에 접근 하는 방식,

■ 내게 접근하는 방식의 관한

■ 의식을 확장하는 것으로 본다.

내려놓기는

더 적은 노력으로 더 즐겁게 살 수 있다.

(내 짐은 가볍다고 하신 예수님도 같은 의미)

우리는 모두 

내려놓기에도 익숙해질 수 있다.

부모나 선생이 특별히 가르치지 않았다면,

대부분은  '내려놓기의 가치'에 대해

배우지 못했을 것이다.

 

매일 그리고 평생 우리는 종종

이(빨)를 악무는 상황에 처하게 되고 

결국 만성적 긴장을 겪게 된다.

그런 짐을 덜기 위해

집착하거나 움켜쥐려는 오랜 습관을 버리고 

갈등을 기꺼이 내려놓는 것이다.

 

새로 관계를 맺을 때처럼 

내려놓음도 점진적으로 신뢰를 쌓고

안전하다고 느껴야 한다. 내려놓았을 때

어떤 느낌인지 살펴보고, 장점을 적어 보고, 

우리가 내려놓기를 통해 얻어지는 

즐거움이나 기쁨을 인식해야 한다.

 

한 모금 한 모금 음미하며 아주 천천히 

물을 마시는 것부터 작은 것부터 시작해 보라.

아니면 차가 막히거나 

컴퓨터가 제대로 작동하지 않을 때,

깊은 호흡을 하는 것부터 시작하라.

 

무엇을 반드시 해야 한다는

압박이 없다고 생각하면 

생각보다 자주 파란 불이 켜지고, 

기술적 문제를 금새 해결 할 수 있다는 

사실을 깨달을 것이다.

내려놓기는 모든 것이 역효과를 낳고 

잘못되는 (힘겨운)단계에서 특히 유용하다.

내려놓기에 믿음을 갖기 시작했다면 

다른 단계에도 도전해 보라.

 

예를 들어 실험을 해 보라. 

배우자 다툴 때, 마음을

내려놓으면 어떤 점이 좋을까?

아이가 대학에 간다면?

금전적으로 어려운 시기를 겪고 있다면?

상대방은 혼자만의 공간을 필요로 하는데 

당신이 지나치게 소유하거나 집착하게 될 때는?

 다이어트를 하는 데도 살이 빠지지 않는다면?

이 모든 경우 당신은 

내려놓기가 어떤 돌파구를 가져올지

지켜보게 될것이다.

 

저항선을 넘어 경험해보지 못한 믿음,

허락한 적 없는 평정을 경험 해 보라.

그리고 더 멀리 나아가라.

내려놓기를 연습하면, 어려운 시기를

쉽게 극복하고 즐거움을 맛볼 수 있다.

 

이를 위해서는 받아들여야 한다.

역설적이게도 즐거움을 받아들이는 것,

즐거움을 즐기는 것은 

가장 익숙하지 않은 일일 수도 있다.

 내려놓기를 차근차근 실제 행동으로 

옮기기 위한 전략을 소개하려 한다.

 

내려놓기, 믿음, 풍요로움을 준비하라.

내려놓기의 기쁨/주디스 오를로프(펌)

 

아둥바둥해서 얻어지는 건  긴장과

스트레스, 세상적인 것 밖에 없습니다.

그것들은 잠시 갖고 놀다가 홀연히

버리고 떠날 장난감과 같은 것들이며

허무한 것일 뿐입니다.

그러나 내려놓음으로써 얻어지는 건

깨달음과 깊은 통찰,  영적 성장입니다.

ㅡ예수 그리스도의 향기ㅡ

 

"진정한 부요는 

당신이 얼마나 가졌느냐가 아니라

당신이 가진 모든 것이 없어졌을 때

당신에게 무엇이 남겨져 있느냐

하는 것이다."/ 제임스 아서 레이